Falscher Rucksack mit Rollen – Die Folgen: Rückenschmerzen

Sie fahren in den Urlaub, machen einen Tagesausflug oder sonstige Aktivitäten. Der Rucksack mit Rollen darf dabei natürlich nicht fehlen und wird Sie in allen Situationen unterstützen. Doch ein solcher Rollrucksack kann nicht nur Freude bringen, sondern auch Schmerz. Besonders, wenn Sie sich eher für ein günstiges Modell entscheiden, kann die fehlende Polsterung oder ein falscher Schnitt schnell dafür sorgen, dass Ihr Körper zusätzlich belastet wird. Deswegen ist es wichtig, dass Sie immer auf den optimalen Rucksack mit Rollen achten.

Rückenschmerzen – Die Nummer 1 der körperlichen Leiden

Der Rücken ist jeden Tag im Einsatz und sorgt dafür, dass Sie aufrecht gehen können. Doch gerade wegen dieser großen Belastung sind Schmerzen keine Seltenheit. Sie sitzen beispielsweise nicht gerade, tragen etwas Schweres oder überarbeiten sich. Der Rücken straft Sie in diesem Fall schnell mit Schmerzen. Machen Sie dies auf Dauer, kann es sogar zu chronischen Rückenleiden kommen. Rund 70 Prozent der Damen und 57 Prozent der Herren leiden heute schon unter Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen. Ein falscher Rollrucksack ist dabei nicht gerade eine große Hilfe, weshalb Sie immer ein optimales Modell wählen sollten. Aber auch fernab vom Rucksack ist es wichtig, dass Sie Ihren Rücken schonen. Achten Sie auf richtige Hebetechniken und setzen Sie sich stets aufrecht hin. Anders gesagt, unterstützen Sie Ihren Rücken, sodass Sie Schmerzen vermeiden können.

Weitere Beschwerden durch falsche Rollrucksäcke

Sicherlich ist der Rückenschmerz die ungeschlagene Nummer 1, wenn es um Beschwerden in Zusammenhang mit Ihrem Rollrucksack geht. Doch tragen Sie über einen langen Zeitraum einen unpassenden Rucksack, können auch Ihre anderen Körperbereiche belastet werden. Rund 51 Prozent der Damen und Herren leiden unter Muskel- und Gelenkschmerzen. Das kann auch von einem Rollrucksack verursacht werden, wenn dieser nicht über die nötige Gewichtsverteilung verfügt. Überraschenderweise kann es sogar zu Kopfschmerzen kommen, worunter heute schon 44 Prozent der Frauen und 35 Prozent der Männer leiden. Der Grund ist, dass das Gewicht an den Nerven zerren kann. Diese können ebenfalls eingeklemmt werden, weshalb Kopfschmerz entsteht. Gerade deswegen ist der perfekte Sitz vom Rucksack mit Rollen entscheidend.

Der richtige Rollrucksack gegen Rückenbeschwerden

Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollten Sie den richtigen Rucksack mit Rollen wählen. Denken Sie im Vorfeld darüber nach, wie oft Sie den Rollrucksack wohl auf den Rücken tragen. Unebene Wege, Kies, Schlamm, Regen, Steigungen und vieles mehr sind Gründe, wieso der Rollrucksack auf den Schultern getragen wird. Jetzt ist es wichtig, dass Sie zu einem Modell greifen, dass eine gute Polsterung bietet. Sowohl die Schultergurte als auch der Rücken sollte ausreichend gepolstert sein. Mesh-Gewebe hilft zusätzlich, wenn Sie Schweißbildung verhindern wollen. Zudem ist es von äußerster Wichtigkeit, dass eine gute Gewichtsverteilung vorliegt. Viele Rollrucksack lagern die schweren Gegenstände meist in den vorderen Taschen, wodurch Sie nach hinten gezogen werden. Der Rücken muss diese Zugkraft ausgleichen und wird deswegen unnötig belastet. Lagern Sie deswegen schwere Gegenstände immer so nah wie möglich am Rücken. Diese Position ist besonders rückenschonend und angenehm. Ansonsten ist es nur noch wichtig, dass Sie den Rollrucksack immer wieder absetzen und das Trolleysystem verwenden. Dafür ist es gedacht und Sie entlasten Ihren Rücken. Beachten Sie nur, dass die Ziehstange eine ausreichende Länge besitzt, sodass Sie sich nicht herunterbeugen müssen. Immerhin ginge dies nicht nur auf den Rücken, sondern auch Ihre Schultern und Gelenke werden belastet. Ansonsten stellen Sie den Rollrucksack so häufig wie möglich ab, wenn Sie zum Beispiel gerade eine Pause machen.