Den Rucksack mit Rollen richtig einstellen

Es sollte Ihnen bewusst sein, dass Sie einen Rucksack mit Rollen nicht ständig ziehen können. Dafür haben Sie das Modell sicherlich auch nicht gekauft, denn ein Rucksack mit Rollen hat den Vorteil, dass Sie diesen auch auf den Schultern tragen können. Dennoch ist nicht zu vergessen, dass Sie für die richtigen Einstellungen sorgen müssen. Nehmen Sie diese am besten schon im Vorfeld mehrfach vor, sodass Sie auf der Reise genau wissen, wie Sie den Rucksack einstellen müssen, damit dieser bestmöglich sitzt. Würden Sie die Einstellungen vernachlässigen und den Rucksack einfach so tragen, wie Sie gerade Lust haben, kann das zu Problemen für Ihren Rücken, die Schultern und Hüfte führen. Nehmen Sie sich deshalb etwas Zeit.

Die erste Station: Hüftgurt

Ein Rucksack mit Rollen mit festgezogenen Gurten lässt sich nicht nur schwer aufsetzen, sondern auch nicht einstellen. Lockern Sie deswegen vorher alle Riemen und Gurte. Zu beachten gilt, dass Sie sogenannte Kompressionsriemen, die zur Reduzierung des Volumens des Rucksacks dienen, nicht zwangsläufig gelockert werden müssen. Aber die Schulterriemen, Riemen an der Hüftflosse sowie die Lageverstellriemen sollten lose sein. Jetzt schultern Sie den Rucksack locker. Als Erstes müssen Sie die Hüftflosse richtig positionieren. Diese muss an der Mitte auf dem Kamm Ihres Beckenknochens sitzen. Der Kamm ist hierbei der obere Teil des Knochens, welchen Sie seitlich Ihres Bauchnabels ertasten können. Jetzt können Sie den Hüftgurt schließen und festziehen. Meist kippt der Rucksack dabei nach hinten, doch das ist kein Problem. Achten Sie nur darauf, dass der Hüftgurt nicht zu hoch oder tief angebracht ist. Ansonsten kann dieser Ihren Bauch einschnüren und Ihre Atmung behindern.

Die nächste Station: Schultergurte

Ziehen Sie jetzt die Schultergurte vorsichtig fest. Auf keinen Fall sollten diese zu stramm sitzen, denn die Hauptlast des Rucksacks sollte immer vom Beckengurt getragen werden, und nicht den Schultern. Der Grund ist, dass Ihre Schultern sehr viel schneller ermüden, als Ihre Beine. Muten Sie deswegen beiden nicht zu viel Gewicht zu. Wichtig ist, dass der Schulterträgeransatz zwischen Ihren Schulterblättern liegt. Sollte diese darüber oder darunter liegen, heißt das, dass Ihr Rucksack eine unpassende Rückenlänge für Sie hat. Sollte der Rucksack mit Rollen die Möglichkeit bieten, dass Sie die Rückenlänge einstellen können, sollten Sie davon Gebrauch machen.

Die letzte Station: Brustgurt

Jetzt müssen Sie nur noch den Brustgurt schließen, wobei Sie vorher darauf achten sollten, dass alle sicher und bequem sitzt. Sie sollten immer beachten, dass der Brustriemen darüber bestimmt, wie stabil der Rucksack sitzt. Je fester dieser gezogen ist, desto stabiler sitzt das Modell. Lockern Sie den Riemen hingegen, haben Sie mehr Bewegungsfreiheit und eine bessere Belüftung. Insofern können Sie den Brustriemen so einstellen, dass der Rucksack ganz Ihrem Geschmack entspricht.